ノンオイル♪ホクホクかぼちゃのシチュー

ノンオイル♪ホクホクかぼちゃのシチュー

Description

✿✿✿手作りシチューレシピ✿✿✿ノンオイルでヘルシー♪かぼちゃで美味しいシチューを作りました!ハロウィーンにも!

材料 (5人分)

かぼちゃ(伯爵)
1/4個
玉ねぎ
1個
ベーコン
150g
◆塩
小さじ1弱
◆砂糖
大さじ1弱
小麦粉
大さじ7
牛乳
200cc
500cc

作り方

1

かぼちゃの皮をむきます。3cm角ぐらいの大きさに切ります。

2

鍋に水を沸かし沸騰したら材料のかぼちゃ、玉ねぎ、ベーコンを入れます。

3

ある程度煮えたら◆を入れさらに煮込みます。

4

ボールに小麦粉と牛乳を入れ泡だて器で混ぜます。
具材が煮えたらそれを入れとろみが出るまでかき混ぜます。

5

写真

弱火で数分煮込んだらできあがりです。
器に盛り付けたらドライパセリをふりかけるとよいです。

6

写真

✿バターなしで☆鶏肉とキャベツのシチュー✿これと同じ方法で作っています。ID=2547931

7

✿2015/11/5
『MERY』さんのサイトに掲載いただきました♪

http://mery.jp/135366

コツ・ポイント

ボールに小麦粉と牛乳を入れ泡だて器で混ぜます。
少しぐらい玉が残っても大丈夫です!

このレシピの生い立ち

風邪を引いたおばあちゃんのために作りました!
レシピID : 2919929 公開日 : 14/12/08 更新日 : 15/12/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (2人)

16/10/19

写真

安く買えた 伯爵かぼちゃで美味しく作れました!!

garageTR

つくれぽどうもありがとう♪挑戦してくれてうれしいです^^

15/09/17

写真

娘のリクエストで初レポから毎週作ってます。ヘルシーで美味が嬉し♪

chirochan☆

わ~い!また作って下さったのですね。どうもありがとう♪^^/

15/09/06

First tsukurepo mark
写真

ノンオイルなのに美味♪小麦粉と牛乳を混ぜて入れる方法も斬新です!

chirochan☆

2度目のつくれぽどうもありがとう♪簡単に作れて美味しいね^^