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簡単リンク塩サバの美味しい焼き方：自己流編
材料
（２人）
ノルウェー産の塩サバ
1枚
湯(ちなみに我が家は還元水・水素水です）
鍋に8分目
■
大根おろしを付け合わせにする時は レモンモン(くまもん？）（何か必ず柑橘系のもの）又は酢をかけて☆
■
参考レシピID : 1162545
作り方
-
1
-
サバを半分にカットし
鍋
水を入れてサバを入れゆっくり沸騰させる。
-
2
-
沸騰したら
３～5分後に取り出す
↑火が通った段階でOK
-
3
-
フライパンで
両面をこんがり焼く
（空焚き注意）
-
4
-
お皿に盛って出来上がり～♪
-
5
-
■□■□■□■□■茹でたのを冷凍保存して
使いたいときに焼くというのもＯＫ牧場
-
6
-
もしくは
焼く工程までして冷凍保存し、食べるときチンでもＯＫ牧場
■□■□■□■□■
コツ・ポイント
脂ギッチョンチョンにのった、塩サバでしましょう(‾w‾)ｷﾞﾄｷﾞﾄ
もし脂が少ないようなら
３の工程で少量の油をフライパンに入れて焼くといい鴨です。
片身一枚を1人で食べても可！(‾Д‾)ﾉ
スンません。１の工程変更あります
もし脂が少ないようなら
３の工程で少量の油をフライパンに入れて焼くといい鴨です。
片身一枚を1人で食べても可！(‾Д‾)ﾉ
スンません。１の工程変更あります
このレシピの生い立ち
グリルで焼くと
後片付けがめんどくさいからです・・・ﾎﾎﾎ
茹でた方が臭みも取れて
ヘルシーじゃね？と思って
やってみたら・・・あらまぁうまいわい♪
んで
お弁当にもとっても美味しかったですわよ
後片付けがめんどくさいからです・・・ﾎﾎﾎ
茹でた方が臭みも取れて
ヘルシーじゃね？と思って
やってみたら・・・あらまぁうまいわい♪
んで
お弁当にもとっても美味しかったですわよ
レシピID : 2924821
公開日 : 14/12/13
更新日 : 19/08/27
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初めまして♡拙いレシピのお試しに大感謝です♬有難うございます
19/05/19
お初です～♡お弁当にも最適です♪流石☆お試し＋レポ有難う＾＾