ダイエット*皮付き*キウイの正しい食べ方

ダイエット*皮付き*キウイの正しい食べ方

Description

もう皮は剥かない!!!バナナよりもダイエット効果up★食物繊維なんて、いちどに水溶性と不溶性のW摂取!

材料 (1人分)

キウイ
1個
 

作り方

1

写真

キウイは熱めのお風呂のお湯くらいの温度の流水でよーく洗う!

2

産毛?は、指のはらでこする(ゝω・)
なかなかとれませんが、食べても気にならない!

3

写真

ヘタを包丁の下の方でくり抜く。

4

あとは好きな大きさにカット!小さくした方が皮気になりません(*´∀`*)ノ

5

盛り付けたら完成。

コツ・ポイント

*キウイの食べ頃は、ヘタの上下を指で挟み押すと柔く弾力があるくらいなら大丈夫です(ゝω・)固いとすっぱいかもー!
*冷たい流水ではなく、40~45℃の流水で(ΦωΦ)甘味増します!!

このレシピの生い立ち

ダイエット中、皮付きで食べた方がいい!との情報を得て(ゝω・)試したら皮付きでも気にならん上、皮と果肉の間あまーい(ΦωΦ)調べたら、種のまわりが水溶性食物繊維!皮あたりが不溶性食物繊維でビタミンたっぷり!ぜっーたい皮付きの方がいい♪
レシピID : 2927658 公開日 : 14/12/15 更新日 : 14/12/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

29 (13人)

16/12/01

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美容にも健康にも良しなのでこれからも皮付きで食べます!

はるこ⁂

美容にも健康にもって素晴らしいですよね!素敵なレポ感謝です♡

16/11/20

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皮付き全然大丈夫ですね!ぶどうみたいで美味しかったです(^^)

もも@ややリア充

皮と果肉の間が栄養たっぷり(*´▽`*)素敵なレポ感謝です

16/11/19

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皮付きで食べれるなんてビックリ!とても甘くて美味しかったです!

さっちゃん☆11

皮こど意外と大丈夫ですよね!食物繊維とりまくり♡♡♡感謝です

16/10/21

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初の皮付きでしたが大丈夫でした(´∀`)ダイエットの味方ですね!

Mariyeh

ダイエットがんばりましょう(*´▽`*)素敵レポ感謝♡♡♡

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