●ローカロリー☆キノコと白滝の炒め煮●

●ローカロリー☆キノコと白滝の炒め煮●

Description

ダイエット中でもキノコと白滝でカロリー気にせずパクパクいける一品♪簡単なのであと一品なにか欲しい!という時にもお役立ち☆

材料

舞茸
1パック
エリンギ
1パック
白滝
大1パック(350g)
大さじ1
○醤油
大さじ3

作り方

  1. 1

    キノコ類はほぐして耐熱容器に入れラップを掛けて3分レンチンしておく。
    白滝は洗って食べやすく切っておく。

  2. 2

    油を敷いた鍋に白滝を入れ炒め、1のキノコ類、○を入れ混ぜながら一煮立ちさせたら火を止めて10分放置で完成。

コツ・ポイント

※食べ応えがあるようにきのこは大きめにカットする事をオススメします。
※一味を振っても美味しいです。
※15/01/16 焦げ付き防止に作り方を改正しました。印刷して下さった方ごめんなさい!



このレシピの生い立ち

ダンナがメタボ検診で引っかかってしまい対策としてダイエットメニューを考案しました(^_^;)
ダイエットメニューということで白滝多めになっています。
整腸作用もあるのか、私はこれを食べると必ずトイレの神様が降臨します☆(←効き過ぎ注意)
レシピID : 2931649 公開日 : 14/12/22 更新日 : 15/01/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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2016年10月26日

高野豆腐もプラスしてモリモリ食べました(*^^*)

高野豆腐入りも美味しそうですね☆素敵れぽ感謝です♪

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2015年8月4日

簡単&低カロリーで嬉しいかぎり!ご馳走様でした♪

いえいえこちらこそ美味しそうな素敵れぽ感大謝でございます☆

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2015年5月6日

簡単でとっても美味しいです!

ぜひまた作って下さいね♪素敵れぽ感謝です(^o^)

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2015年4月21日

簡単でした☆ヘルシーだけどけっこうお腹にたまって満足でした♪

とっても美味しそうなれぽに私も作りたくなりました!れぽ感謝☆

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