痩せるぞ!炒り白滝豆腐!の画像

Description

飲み過ぎて、体重増えた時の対策メニュー。
低カロリーで、満腹になれます。

材料 (1人分)

300g
1個
みりん
大さじ3
大さじ3
めんつゆ3倍凝縮
大さじ3

作り方

  1. 1

    写真

    白滝は適当な長さに切り、洗い、した茹で。
    豆腐はキッチンペーパーに薬包みレンジで3分。
    豆腐の水を絞る。

  2. 2

    写真

    した茹でした白滝を乾煎りする。パチパチ言うくらいまで。

  3. 3

    写真

    乾煎りした白滝に豆腐を入れ崩す。
    絡まったら調味料を全て加える。ある程度水分が無くなったら、卵を投入。

  4. 4

    写真

    卵に火が通ったら完成。

コツ・ポイント

めんつゆの量で味が決まります。濃い目が好きな人は少し多目でも良いかと!

このレシピの生い立ち

太ったから、痩せるメニュー、身体に良いメニューを考案しました。
レシピID : 2936926 公開日 : 14/12/22 更新日 : 14/12/22

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