妊娠、授乳中に！さば缶でさばのカレー煮
月とみのり
作り方
コツ・ポイント
・火の通りに時間のかかる大根は、電子レンジで
下ゆで。調理時間を大幅に短縮。
・缶汁ごと加えてうまみアップ！
下ゆで。調理時間を大幅に短縮。
・缶汁ごと加えてうまみアップ！
このレシピの生い立ち
さば水煮缶に多く含まれるビタミンB12は、葉酸と協力して貧血予防が期待できます。妊娠中は血液量が増加し、おかあさんは貧血気味になることもあります。貧血になると疲れやすく、イライラしがちになるので、授乳中も貧血予防は意識しておきたいですね。
レシピID : 2944542
公開日 : 15/01/19
更新日 : 20/03/25
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2021年7月25日
2015/10/16
感謝です☆緑がいい♫ほうれん草で鉄分アップですね(^_^)v