ささみ香り揚げ

ささみ香り揚げ

Description

簡単低糖質ダイエットの為のレシピです。
ダイエット中でも、唐揚げが食べれます。

材料 (3人分)

鶏ささみ
6本
大さじ1
塩コショウ
少々
青のり
大さじ1
適量

作り方

1

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ささみは筋を取り、食べやすいサイズに切ったら10分程度酒に浸け、塩コショウをふる。

2

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ボウルにおからパウダーと青のりを入れ、ささみにまぶす。

3

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180度の油で揚げる。

4

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今回使用したおからパウダーです。
100g当たり糖質4.5g

コツ・ポイント

ケチャップはつけて食べちゃダメよ。
マヨネーズはつけてOK!

このレシピの生い立ち

油はOK!小麦粉&片栗粉はNG!の為、おからパウダーを使った低糖質メニューです。
レシピID : 2951061 公開日 : 15/01/05 更新日 : 15/01/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2015/05/18

First tsukurepo mark
写真

低糖質ダイエット中の為酒不使用、揚げ焼きで。美味しかったです!

Chirorinnn

ありがとうございます(*˘︶˘*).。.:*♡