冬も食べたい♪ホットアサイーボウル

冬も食べたい♪ホットアサイーボウル
片栗粉とレンチンでアサイーボウルを冬も美味しく食べれます☆
冷えが気になる冬の朝ごはんやランチに!

材料 (1人分)

りんご
1/2こ
バナナ
1本
アサイーピュレ(サンバゾン加糖)
100g
ヨーグルト
100g
その他フルーツ
好きなだけ
シリアル・ミューズリーなど
好きなだけ
小さじ1〜2

1

アサイーピュレは流水でシャーベッド状に解凍しミキサーへ。

2

バナナ、りんご半量はカットし、ヨーグルトも入れる。

3

ボウルに①をうつし、残りのりんごと好きなフルーツをトッピング。
アサイーボウルの出来上がり。

4

出来上がったアサイーボウルに片栗粉、シリアルなどを入れて混ぜ混ぜ。

5

フルーツ入れたまま片栗粉入れて混ぜてももちろんokですが、わたしは先にフルーツを食べた残りに入れるのが好きです♡

6

600wのレンジで1分チン。1度取り出してよーくかき混ぜ、様子をみながら30秒ずつレンジにかけます。

7

あつあつもちもち♡くずもちみたいになって美味しいです♪

コツ・ポイント

片栗粉入れる時よーくかき混ぜること!

このレシピの生い立ち

妊娠中の朝ごはんに栄養のあるアサイーボウルを食べてます。けど冬は冷え冷えで寒い(>_<)
フルーツを食べ終わった後、残ったスムージーを片栗粉とレンジでトロトロにしてみよう!と思いつきました。
腹持ちも良くなり間食減って一石二鳥!
レシピID : 2952024 公開日 : 15/01/06 更新日 : 15/01/22

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