まごわやさしい!洗い物が少ないヘルシー丼
Description
洗い物が少ない=超簡単
まごわやさしい=超ヘルシー
油も火も使わない、お一人様に優しい丼ぶりです。
まごわやさしい=超ヘルシー
油も火も使わない、お一人様に優しい丼ぶりです。
材料
(1人分)
A.とろろ(冷凍)
50g
A.マグロのたたき
50g
A.納豆
1パック
A.なめ茸
大さじ2
B.万能ネギ
一つまみ
B.きざみ海苔
一つまみ
B.白ごま
一つまみ
ごはん
1膳
卵(卵黄)
1個
作り方
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1
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ご飯をどんぶり鉢に盛ります
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2
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Aをご飯の上に盛ります
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3
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Bをお好みでトッピングして完成
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コツ・ポイント
とろろ/マグロ/納豆/なめ茸をバランスよく、美しく盛り付けてください。
このレシピの生い立ち
一人暮らしで簡単に且つ栄養が摂れる料理は…と研究し続けた結果、たどり着いたレシピ。
▼研究内容は以下にレポートしてます
http://you-key69.hatenadiary.jp/entry/2014/12/24/221909
▼研究内容は以下にレポートしてます
http://you-key69.hatenadiary.jp/entry/2014/12/24/221909