まごわやさしい!洗い物が少ないヘルシー丼

まごわやさしい!洗い物が少ないヘルシー丼
洗い物が少ない=超簡単
まごわやさしい=超ヘルシー
油も火も使わない、お一人様に優しい丼ぶりです。

材料 (1人分)

A.とろろ(冷凍)
50g
A.マグロのたたき
50g
A.納豆
1パック
A.なめ茸
大さじ2
B.万能ネギ
一つまみ
B.きざみ海苔
一つまみ
B.白ごま
一つまみ
ごはん
1膳
卵(卵黄)
1個

1

ご飯をどんぶり鉢に盛ります

2

Aをご飯の上に盛ります

3

Bをお好みでトッピングして完成

コツ・ポイント

とろろ/マグロ/納豆/なめ茸をバランスよく、美しく盛り付けてください。

このレシピの生い立ち

一人暮らしで簡単に且つ栄養が摂れる料理は…と研究し続けた結果、たどり着いたレシピ。

▼研究内容は以下にレポートしてます
http://you-key69.hatenadiary.jp/entry/2014/12/24/221909
レシピID : 2952803 公開日 : 15/01/07 更新日 : 15/01/08

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