まごわやさしい！洗い物が少ないヘルシー丼
Description
洗い物が少ない＝超簡単
まごわやさしい＝超ヘルシー
油も火も使わない、お一人様に優しい丼ぶりです。
まごわやさしい＝超ヘルシー
油も火も使わない、お一人様に優しい丼ぶりです。
you_key69
材料
（1人分）
Ａ．とろろ（冷凍）
50ｇ
Ａ．マグロのたたき
50ｇ
Ａ．納豆
1パック
Ａ．なめ茸
大さじ２
Ｂ．万能ネギ
一つまみ
Ｂ．きざみ海苔
一つまみ
Ｂ．白ごま
一つまみ
ごはん
1膳
卵（卵黄）
1個
作り方
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1
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ご飯をどんぶり鉢に盛ります
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2
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Ａをご飯の上に盛ります
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3
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Ｂをお好みでトッピングして完成
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コツ・ポイント
とろろ／マグロ／納豆／なめ茸をバランスよく、美しく盛り付けてください。
このレシピの生い立ち
一人暮らしで簡単に且つ栄養が摂れる料理は…と研究し続けた結果、たどり着いたレシピ。
▼研究内容は以下にレポートしてます
http://you-key69.hatenadiary.jp/entry/2014/12/24/221909
▼研究内容は以下にレポートしてます
http://you-key69.hatenadiary.jp/entry/2014/12/24/221909
