ダイエット!!おからと豆腐のティラミス

ダイエット!!おからと豆腐のティラミス

Description

大人の味♡ これぞ!究極のダイエットおやつです!メタボのお父さんへのバレンタインにもピッタリですよ。

材料 (ココット(4コ分))

絹ごし豆腐
150g
★おから
50g
★インスタントコーヒー
大さじ2
★砂糖
大さじ2
☆ヨーグルト
90g
☆クリームチーズ
60g
☆パルメザンチーズ
大さじ2
☆砂糖
大さじ3
ココア
適量
飾りのフルーツ(ぶどう)
無くてもOK

作り方

1

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★のおから、インスタントコーヒー、砂糖を混ぜ合わせます。

2

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ボウルに豆腐と☆の材料を入れて、混ぜ合わせます。

3

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ココットに2を入れます。ココットの1/3程度まで。

4

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3に1のおからを入れます。

5

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その上に2を入れます。

6

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茶こしでココアをふりかけたら、冷蔵庫で30分冷やします。フルーツなどを飾ったら出来上がりです。

コツ・ポイント

混ぜるだけ!なので本当に簡単に出来上がります。パルメザンチーズを入れるコトで香りが増します。

このレシピの生い立ち

ダイエット中の娘の為のおやつに作りました。
レシピID : 2953548 公開日 : 15/01/07 更新日 : 15/01/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

19/05/25

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豆腐なし 生おからで作りました!美味しいのに罪悪感少しで幸せです

petit_1uxe

作ってくれてありがとうございます☆

16/04/05

写真

全部豆腐でも十分美味しかったです(*´ω`*)

カナン★

作って頂いて嬉しいです*

15/06/27

写真

1ホールペロリでも罪悪感なしでした♪笑

♪にぼし♪

作ってくれてありがとうございます⋅◡⋅♡

15/02/15

写真

雑くてかわいらしさ0ですが!笑ティラミス!おやつこれ決定♡

ぽっぽーはとぽっぽ

見た目より味が大切よ♫美味しそう♡作って頂いてありがとう*