あさりの炊き込みご飯

あさりの炊き込みご飯
貧血予防のため、本を参考にして作りました

材料 (2人分)

あさり
水煮缶小1缶(90g)
牛乳
1/2カップ
にんじん
30g
しいたけ
2枚
砂糖
小さじ1/2
醤油
小さじ1/2

1

米1合を洗ってざるにあげておく

2

にんじん、しいたけを千切りにする

3

あさりの缶汁に牛乳と水を加えて1カップにする

4

炊飯器に(1)(2)(3)を入れ、調味料を加えて炊きあげる

コツ・ポイント

エネルギー334kcal
塩分0.8g

このレシピの生い立ち

レシピID : 29547 公開日 : 01/09/14 更新日 : 01/09/14

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