女性の味方♪食べて綺麗に☆ダイエット鍋♪

Name: 女性の味方♪食べて綺麗に☆ダイエット鍋♪
Yield: １人分
Ingredients: 絹ごし豆腐 １５０ｇ; 水菜 ５０ｇ; しめじ ５０ｇ; 油揚げ 1枚; マロニー（しらたきなどでも可） マロニーだと１０ｇ弱; 糸寒天 少々; ○だし汁 ３００ｃｃ; ○酒 大１; ○醤油 大2分の1; 白煎り胡麻 お好み量; ヤマサ昆布ポン酢 お好み量

Description

女性に優しいお鍋です♪食べても太らない☆どころか若返り効果まで期待できるかもしれませんよヽ('ｰ'#)/

キョク

材料（１人分）

１５０ｇ

５０ｇ

５０ｇ

1枚

マロニーだと１０ｇ弱

少々

○だし汁

３００ｃｃ

○酒

大１

○醤油

大2分の1

白煎り胡麻

お好み量

ヤマサ昆布ポン酢

お好み量

作り方

1

今回は戴き物の寒天を使いました☆
2

材料を揃える。油揚げは半分に切って熱湯をかけて油抜きしておく。マロニーは半分に切っておく。しめじは大まかに分けておく。豆腐は４つに切る。水菜は洗って水切りして、適当に切る。
3

鍋に○の材料を入れて煮立てる。油揚げにマロニーを入れて楊枝で留めたものをまず入れて煮る。次にしめじを入れる。ここで糸寒天を入れてとろみをつけると共に、ダイエット効果を狙う。次に豆腐を入れて、全体が温まったら水菜を入れる。
4

最後に白煎り胡麻を振りかけて出来上がりヽ(*^^*)ノ
5

ヤマサ昆布ポン酢でいただきます♪お酢で痩せ効果を期待です(。^_・)ノ
6

寒天が溶け込んだスープまでいただけば、お腹一杯でヘルシーです♪♪