牛蒡とそばの実のデットクスせんべい

牛蒡とそばの実のデットクスせんべい

Description

牛蒡を使用しちょっぴりおやつ感覚でいただけるレシピを考えてみました^^
パリパリで玄米と牛蒡のデトックスおやつです☆

材料 (1~2人分)

牛蒡
1/2本
玄米ご飯
100~150g(茶碗1杯)
そばの実
大さじ1~2
国産片栗粉
適量
有機醤油
小さじ1
菜種油
適量
自然塩
適量

作り方

1

2

3

4

5

6

コツ・ポイント

本日のレシピは、デトックスをテーマにしカラダの悪いものをしっかり出していけるように今が旬の牛蒡と玄米を使ってみました^^

このレシピの生い立ち

そばの実をプラスすることでさらにビタミン、ミネラル、たんぱく質を^^☆
とても栄養価の高いおやつになります^^
是非試してみて下さいね^^
レシピID : 2963564 公開日 : 15/01/14 更新日 : 15/01/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/05/22

First tsukurepo mark
写真

酵素玄米を使用して!今日の子どものおやつに★

miyabi3225

コメントありがとうございます^^酵素玄米いいですね^^