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かぼちゃを丸ごとラップに包んでレンジ500Wで4分チンする。●を混ぜ合わせる。
スプーンでかぼちゃの種や中綿を取り除き、縦に4つに切って皮を剥き、大きめのーロ大に切る。
圧手の鍋に中火でマーガリンを溶かし、かぼちゃを炒める。
マーガリンが全体に回ったら●をかぼちゃに加えて混ぜ合わせ、蓋をして弱火で15分。できあがり♪