ダイエットもやしスープの画像

Description

年中価格の安定している『もやし』と『きのこ』で作る、ヘルシー和風スープです。

材料 (3人分)

500g
1袋(100g)
1袋(100g)
好みのお肉
100g
料理酒
30cc
適量
めんつゆ(創味)
50cc〜
七味(お好み)
適量

作り方

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    大きめの鍋を準備します。
    洗ったもやし、きのこの順に鍋に入れます。
    料理酒を回し入れ蓋をして、中火にかけます

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    もやし、きのこがしんなりしたら、お肉を入れます(写真は鶏皮です。いい出汁がでます)
    蓋をして肉に火を通します

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    肉の色が変わったら、鍋にひたひたに水を入れて、沸騰させます。
    沸騰したら、めんつゆを入れ、再び沸騰したら出来上がりです。

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    九条ネギや七味をお好みで!
    たくさん食べても、罪悪感無し(^_^)
    野菜不足も解消です♪

コツ・ポイント

減塩レシピなので、お好みでめんつゆやお塩を加えてくださいね。
お肉は出汁程度の量で充分です。
きのこはたっぷり入れてくださいね♪

このレシピの生い立ち

心臓疾患を患う主人の減量のために、作りはじめました。このスープを朝・夕食時の一番初めにに食します。
これで、1年半で10Kgの減量に成功!主治医の先生にお褒めいただきました。
レシピID : 2967103 公開日 : 15/01/16 更新日 : 15/01/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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ぐうたら主婦みん
旦那と二人でダイエット中なのでつくりました!簡単おいしい
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*りぃちゃ*
野菜たっぷり具沢山で♪美味しかったです♡

レポありがとうございます!具沢山で美味しそうです♪

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kiyomi2580
めっちゃおいしかったです♪痩せます!

レポありがとう♪香辛料で変化をつけると飽きずに続けらるますよ

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tchq0521
野菜もりもり食べれて、食べごたえたっぷりですね。

最近はもやしが見直されているので、沢山食べてくださいね♪