ヘルシー!とうふのドライカレー

ヘルシー!とうふのドライカレー
つくれぽ100件ありがとうございます。ハウスのコンテスト入賞レシピです☆

材料

木綿豆腐
1丁
ひき肉(牛or豚)
200g
たまねぎ
1/4個
カレールー
一かけ
大さじ1
トマトケチャップ
大さじ1
みそ
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
1カップ
(お好みでジャガイモなど)

作り方

1

とうふは水切りをしておく。

2

みじん切りにした玉ねぎをフライパンで炒め、ひき肉も加えて炒める。

3

とうふを崩しながら加えて炒める。

4

刻んだルー、カレー粉、ケチャップ、みそ、しょうゆを水に溶いておき、加えて出来上がり。

コツ・ポイント

ハウス食品のカレーレシピコンテストで入賞することができたレシピです。ルーを少なめにすることでカロリーオフになっています。

このレシピの生い立ち

伯母から教えてもらったヘルシードライカレーのレシピです。味噌などのおかげでコクがでます。
レシピID : 296925 公開日 : 06/11/03 更新日 : 18/04/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

103 (93人)

19/03/28

写真

野菜とビターチョコ(86%)を沢山足して作りました♪美味でした!

Seika13

ビターチョコが入りですね!コクが出そうでいいですね(^-^)

18/09/09

写真

何度もリピしてます。ヘルシーでカレーなのに塩分少なめ大すきです♡

EKKA*

リピしていただいてるんですね!嬉しいです~♪(^-^)

18/04/12

写真

凄くあっさりしてて、カレー嫌いな娘もこれならパクパク食べました♪

ハルココア

カレー嫌いな娘さんが食べてくれたなんて!うれしいです(^^)

18/02/05

写真

お久しぶリピ♪朝イチから食べられる優しいお味^_^

akamatka

つくれぽありがとうございます♪朝カレー、いいですね(^ ^)

1 2 3 4 5
Profile らぁこ 2006年11月06日 13:40
玉ねぎのなくって、キャベツとエリンギ、シメジを使ってみました★
Profile オーチャードストリート 2006年11月06日 22:14
キノコが入るとおいしそうですね♪今度入れて作ってみます(^-^)/ レシピには書いてないんですが、写真ではピーマンが入ってます。ししとうもおススメです。
Profile ♡ガーベラ♡ 2007年07月26日 21:38
はじめまして。
今夜こちらのドライカレーを作らせていただきました。
すんごい短時間でできて、しかも美味しい!
+MIXベジタブルで作りました。
2歳半の息子も「おいしい!」連発でした!
ごちそうさまでした^^
Profile オーチャードストリート 2007年07月27日 14:02
作ってくださってありがとうございます♪
息子さんが喜んでくれたのが私としてもとってもうれしいです(^-^) 私の息子はまだ1歳なので、もうちょっと大きくなった喜びそうです。Mixベジタブルとはいいアイデア!見た目にもかわいくなりますもんね☆
Profile オレンジ元気 2008年06月15日 19:46
はじめまして!簡単で美味しくてヘルシーで失敗なしのカレーですね☆実はもう3回位作っています。はまりました。明日も作る予定です♪
Profile オーチャードストリート 2008年06月16日 08:58
オレンジ元気さん>>はじめまして!煮込まずにできるので短時間で出来上がりなのが手軽ですよね♪リピートしていただけてうれしいデス!
(≧∇≦)
ゆかりん姉御 2010年01月27日 00:33
本日作らせていただきました
二人で食べたら結構ボリュームもあり、大満足です^^
ありがとうございました!!
Profile オーチャードストリート 2010年01月29日 11:57
ゆかりん姉御さん>>こちらこそ試していただいてありがとうございます♪

あっさりしてるかな?と思われるのですが、意外にボリュームがあるので満足していただけてうれしいです☆