スープジャー*手抜きマカロニシチュー

スープジャー*手抜きマカロニシチュー
寝坊しても5分あったら出来る簡単お弁当です!

材料 (1人分)

マカロニ(ポイントを見てください)
20g
顆粒シチュー
20g
野菜(お好きな野菜で。オススメは人参、豆類、きのこ、ブロッコリーなど)
20g
ブラックペッパー
しっかりと多め
熱湯
適量
お好みでパン
適量

1

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野菜を薄く切ります。
野菜をレンチン10秒します。
沸騰したお湯を用意します。

2

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スープジャーにマカロニと顆粒シチューを入れて混ぜます。マカロニは茹でずに使います。

3

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2にレンチンした野菜を入れて沸騰したての熱湯を入れて素早く混ぜます。
ブラックペッパーをして蓋をしめます。

4

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4時間ほどしたら出来上がりです。
家にあったらパンを切ってみたりコンビニで買ってみたり。

5

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パンを一緒に持って行くと満足感がありますよ。よく混ぜてから食べてください。
今回使ったスープジャーは300mlです。

6

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お皿に出すとこんな感じです。

7

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野菜を切る時間すらない時には、マカロニを入れて顆粒のポタージュを使っても美味しいです。当たり前か(-。-;

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シチューにマカロニが入っているので、ヘルシー志向の方はパンをやめて茹で卵を持って行くと栄養バランスがいいです。

9

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2015/1/27STVどさんこワイドで紹介していただきました♬
右下に写っているのはEXILEのSHOKICHIさん☆

コツ・ポイント

マカロニは早茹でを使うと半分位とけます。
9分茹でるのを使ったところ多少崩れる程度に形が残りました。オススメはこちらです。
野菜とマカロニを入れすぎると熱湯の量が少なくなるので温度が下がるのが早くなりますし粉っぽくもなるので注意です。

このレシピの生い立ち

朝起きたくない時やご飯を炊き忘れた時にとても助かるスープジャーのレシピです。
食べても食べてもお腹が空いている長女のために作りました。
レシピID : 2971633 公開日 : 15/01/19 更新日 : 15/02/05

このレシピの作者





*北海道在住

*食生活アドバイザー2級

*野菜直売所が大好きです





超食べ盛り!でもダイエット中の高校生の娘

骨付き肉大好き!だけど少食な中学生の娘



2人娘です^ ^



*好きな食材* 長いも・セロリ・ひじき・ミックスビーンズ・納豆



♬インスタグラムやってます♬ https://instagram.com/akane.310/











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美味しそうなサンドイッチと一緒♡こんなお弁当食べたい♬感謝

runa10 2015年01月29日 17:25
ふなここさん♪
どさんこワイドご出演おめでとうございますヽ(*´▽)ノ♪

教えて欲しかったわ~!
残念…
素敵なキッチンでバタバタなお姿を想像していました(笑)
また来ますね!
tommy 0304 2015年02月15日 22:57
ふなここさん♡
うわ~祝TVご出演!!素敵なキッチン( *´艸`)
そしてふなここさん美しい~!
いいな~!娘さんもきっと興奮したんじゃないでしょうか?

アスパラにいつもリピありがとうございます(´艸`*)