雑穀とお豆のダイエット粥

雑穀とお豆のダイエット粥
すでに加熱済みの雑穀とお豆と、熱湯を注ぐとすぐにお粥ができるアルファ化したお粥で簡単にできるダイエットお粥です。

材料

サラダクラブ 10種ミックス
1/2袋
野菜ブイヨン
適量
おいしいなめらか白粥
10g
熱湯
120cc

1

野菜ブイヨンを熱湯に溶かしておきます。

2

器に「おいしいなめらか白粥」を入れて、1のブイヨンを注ぎよく混ぜます。

3

写真

2にサラダクラブの10種のミックスをのせれば出来上がりです♪

コツ・ポイント

野菜ブイヨンは無添加のものを使用するとよりヘルシーになります。手元にない場合は丸鶏スープのもとなどで代用しても美味しくできます。

ほかほかで温かく召し上がりたい方は、3の出来上がったものを電子レンジで1分ほど加熱してください。

このレシピの生い立ち

朝食に美味しくて美容と健康によいお粥を毎日食べたくて考えてみました。
市販の国産雑穀類が入ったダイエット粥は、単価300円くらいはしますが、これなら100円程度で栄養価や美容効果もより高いです。
☆121kcal☆
レシピID : 2972559 公開日 : 15/01/20 更新日 : 15/01/20

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