ヨーグルトで簡単!置き換えダイエット

ヨーグルトで簡単!置き換えダイエット

Description

乳酸菌入りのオリゴ糖を使用したので、甘酸っぱくてヨーグルトと相性バツグン☆
バナナの甘さをプラスすれば最高!

材料 (1人分)

ヨーグルト
好きな量
オリゴ糖(粉末タイプ)
1本(2g)
お好みで
バナナ
1/2本

作り方

1

食べたい量だけヨーグルトを入れます。
私は自家製ヨーグルトを使用♪
☆自家製ヨーグルトの作り方
ID:2980011

2

バナナを包丁か手で一口サイズにしてヨーグルトに入れます。

3

写真

オリゴ糖を振りかけてよく混ぜたらできあがり♡

4

オリゴ糖はスーパーや通販などで購入できます(^^)

コツ・ポイント

オリゴ糖を入れたヨーグルトをたくさん混ぜると飲むヨーグルトのようになります!
バナナだけでなく、リンゴを入れても美味しいですよ(^O^)

このレシピの生い立ち

ヨーグルトにハマっていて、毎日朝晩と食べるので飽きない美味しい食べ方を考案しました。
夜はこのレシピで置き換えダイエットをしたら便秘が改善し、1週間で1キロ痩せました!
レシピID : 2980134 公開日 : 15/01/25 更新日 : 15/01/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/07/14

First tsukurepo mark
写真

甜菜糖をかけてみました☆健康的でいいですね!間違いない美味しさ♪

あーもこ

甜菜糖もヘルシーで美味しそうですね♪つくれぽありがとう!