小松菜を子供に⑤♪サバ缶&梅おかか簡単!

小松菜を子供に⑤♪サバ缶&梅おかか簡単!
クックパッドニュース掲載&つくれぽ10話題入り感謝です!小松菜(カルシウム)&サバ(DHA等)で栄養満点な一品です

材料

小松菜
160g
サバ(水煮缶)
80g
梅干し
大1個
鰹節
1パック(2.5g)
醤油
大さじ1

1

小松菜を洗い、食べやすい大きさに切りボールに入れラップをし、レンチン(600w2分、途中上下を返して)。

2

水分を絞り、身をほぐしたサバ、たたいた梅干し、醤油、鰹節(半分)を入れあえる

3

器に盛り付け、半分残した鰹節をかけ、完成!

コツ・ポイント

ほうれん草で代用する場合は、ゆでてあく抜きしてください。
サバ缶の汁は私は使いませんがお好みで。
レンチン後の小松菜の水分はよく絞った方が、水っぽくなりません。

このレシピの生い立ち

コンロが空いてないときに、何かもう一品!と思いつきで作りましたが、好評でした!!
レシピID : 2981554 公開日 : 15/01/26 更新日 : 18/04/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

16 (13人)

18/05/12

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鯖がツナみたい!これはいいですね!梅干好きなので美味しかったデス

yaburie

気にいってくださり嬉しいです♡ありがとう♪

18/04/29

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シーチキンと大根の葉っぱで再挑戦!好評でした!

クックWBAF43☆

再挑戦&好評嬉しいです♪ありがとう〜♡

18/04/28

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美味しかったですー梅小さかったのでもっと入れても良かったかも?

じゅりとめい

レポ嬉しいです♪たっぷり梅干しも美味しいですよ〜♪

18/04/15

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簡単に美味しく出来ました!ありがとうございます

クックWBAF43☆

美味しく作って下さり嬉しいです♪ありがとう♪