HBで簡単!玄米ごパン♡

HBで簡単!玄米ごパン♡
もちふわ♡1枚で腹持ち良くてダイエットにも!全く!きな臭くないので玄米が苦手な人も全く気付かず食べれます♪

材料 (一斤)

200g
牛乳
130ml
玄米(炊いてるもの)
100g
砂糖
20g
3g
バター
10g
イースト
3g
1585007レシピの改良版

1

パン焼き容器にホームベーカリーに強力粉200gを入れる。

2

玄米と牛乳をフードプロセッサーに入れてミキシング。ドロドロの重みのある感じになったらOK!

3

強力粉の上に②を入れて、残りの砂糖、塩、バターを入れる。

4

ホームベーカリーにパン焼き容器をセットして、ベーキングパウダーもセットしたら早焼きコース焼き目、普通でスタート!

5

写真

焼き上がったら直ぐに取り出して出来上がり♡外はカリ!中はふわもち!焼きたても翌日トーストしてもぅまー♡

コツ・ポイント

①玄米が冷えてるならレンジで1分程チンして人肌程度に温める。冷えたままだと食感が悪い。
②カロリーを控えたいなら牛乳を水で!バターを無しでもOK!↑のレシピで6枚切りの場合1枚220kcal

このレシピの生い立ち

ダイエットの為に玄米を食べた所、消化不良と便秘に!調べると人によっては食物繊維が多く腸内の水分を吸収して便秘になる人もいるんだとか。残った玄米を処理するべく!玄米をフープロする事で消化不良なくなり!食感が滑らかで便秘も解消されました♡
レシピID : 2984054 公開日 : 15/01/27 更新日 : 15/01/27

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