ダイエットに!野菜たっぷりしらたき冷麺

ダイエットに!野菜たっぷりしらたき冷麺

Description

ダイエット中の簡単レシピ!ローカロリーな冷麺です。野菜たっぷりなので栄養バランスもバッチリ!

材料 (1人分)

白滝
1パック(160g)
きゅうり
1/2本
水菜
1/2束
トマト
1/2個
ゆで卵
1個
キムチ
お好みで
★酢
大さじ1半
大さじ1半
大さじ1
★白いりごま
適量

作り方

1

きゅうりを千切り。トマトをくし形切り。水菜、キムチ、ゆで卵を食べやすい大きさに切る。

2

★をすべて混ぜてタレを作る。

3

白滝をフライパンで水分が飛ぶまで炒める。水分が飛んだら分量外の麺つゆを大さじ2くらい回し入れ軽く下味をつける。

4

炒めた白滝をお皿に盛り付けて具材を乗せて上からタレを回しかける。

コツ・ポイント

白滝に軽く下味をつける工程で味馴染みが良くなります。

このレシピの生い立ち

ダイエット中の夕飯として作りました。酸っぱ辛いのが好きなので冷麺風に。ヘルシーなのにしっかりお腹にたまるので空腹感を紛らわせます。
レシピID : 2984643 公開日 : 15/01/28 更新日 : 19/07/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

19/06/25

写真

簡単で美味しいです!ダイエット頑張ります!

しんたぬきっ子

つくレポ感謝です!ダイエットお互い頑張りましょう^^♪

15/04/29

写真

美味しかったです!タレが自分好みで、野菜も糸こんも激ウマでした!

莉子眞子ちゃんのパパ

つくレポ有難う御座います!美味しく作って頂けて嬉しいです♬

15/03/31

First tsukurepo mark
写真

野菜がきゅうりしかないですけど、美味しかった(^ ^)

クックPB5WVW☆

つくれぽ有難う御座います!美味しく作って下さって嬉しいです!