コンニャク雑炊★ダイエット♪

コンニャク雑炊★ダイエット♪
ダイエット中の私ー(^ ^)美味しく痩せたい♪これは、臭みなくボリュームありで、私は、好きです(*^o^*)

材料 (丼2杯分)

糸コンニャク白
一袋200ぐらい
えのき茸
小さい1パック
ナメコ
1\2株
一個
適量
適量
片栗粉用と丼用
ニラ
5本ぐらい

1

あく抜き不要の糸コンニャクを1センチぐらいにきって、フライパンに400ccぐらいの水を沸騰させて、いれる。

2

えのき茸、三等分、ナメコは、下をきって、バラバラにして、フライパンへー
ニラも、ザク切りでフライパンへ

3

麺つゆをお好みの味で整える。薄いかちょうどいいくらいに。片栗粉で、トロミをつけて、

4

写真

卵を溶き卵にして、フライパンに入れて箸で混ぜるー。
トロトロー完全だよ。

コツ・ポイント

ないよー。糸コンニャクしっかり洗ってから、切ってねー

このレシピの生い立ち

長いコンニャクは、もーいや。臭みなく、お腹いっぱいになりたくて…
とりあえず、痩せたい(笑)お米の代わりに…
レシピID : 2986788 公開日 : 15/01/29 更新日 : 15/01/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/02/04

First tsukurepo mark
写真

食べ応えがあって、美味しくて大満足です!痩せられそう♡

クックP80BXA☆

痩せるぞ〜♪私も、負けない様に頑張ります♪ありがとうー^ ^