妊婦さんに♪塩分控えめ簡単枝豆チャーハン

妊婦さんに♪塩分控えめ簡単枝豆チャーハン

Description

妊婦さんに欠かせない葉酸を多く含んだ枝豆を使ったチャーハンです♪塩分も控えめにしてみました。

材料 (1人分)

冷凍枝豆(塩茹でのもの)
15房程度
ハム
1枚
たまご
1個
ごはん
茶わん1杯分
小さじ半分
大さじ 1
ナンプラー※なければ醤油 または だしつゆ
小さじ 1
コショウ
少々

作り方

  1. 1

    ごはんにたまご、枝豆、味の素を混ぜ込む。
    ※冷凍枝豆は解凍し、さやから出したものを混ぜる。

  2. 2

    ハムは千切りにする。
    熱したフライパンにごま油とニンニクチューブ、しょうがチューブ、ハムを入れサッと炒める。

  3. 3

    フライパンに①のごはんを入れ強火で炒める。
    少しパラっとしてきたらナンプラー、コショウで味をつけ出来上がり。

コツ・ポイント

炒めすぎるとごはんがパッサパサになってしまうので注意。
塩茹での枝豆を使っているので、あえて塩を使っていません。
ナンプラーがご自宅にあるようでしたら、是非使ってみてください( ´ ▽ ` )ノ

このレシピの生い立ち

辛かった悪阻も終わり、食欲が出てきたのでお腹の赤ちゃんのためを想って作ったレシピです。
レシピID : 2996750 公開日 : 15/02/04 更新日 : 15/04/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12 (12人)
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2018年5月24日

枝豆可愛い!ナンプラーで味付けしたチャーハン美味❤︎

ナンプラーは良い役してくれますよね❤︎ありがとうございます

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2018年5月11日

枝前なくてブロッコリーですが息子がペロッと食べちゃいました☆

ありがとうございます!ブロッコリーも美味しそうですね

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2018年5月10日

ご飯食べ過ぎ防止に良いですね。そして久しぶりにスッキリお通じ♪

ありがとうございます! お通じスッキリよかったですね

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2017年9月7日

とても美味しかったです☆

ありがとうございます!そう言って頂けると嬉しいです^^

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