詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ビタミンCと酵素たっぷり⤴大根葉ごはん♪

ビタミンCと酵素たっぷり⤴大根葉ごはん♪の画像

Description

人気検索2位☀カルシウムやビタミン豊富な大根葉！捨てちゃうのはもったいない‼☀カラダによい大根ごはんにしちゃいますよー♪

材料 （2人分）

大根葉
2～3枚
ごはん(今日は玄米ごはん)
2C
塩
小1/2
ちりめんじゃこ
大1
ひじき(フリカケor煮もの)or塩昆布
大1
白ごま
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    まず、大根葉をよく洗い 包丁で細かく刻んで ボウルに入れ、塩を入れ よく 塩揉みし 出てきた 水分をすてます。

  2. 2

    写真

    ボウルに 炊いたごはん 塩揉みした大根葉 ちりめんじゃこ ひじき 白ごまを入れ ボウルの中で混ぜます。

  3. 3

    写真

    おむすびや、お茶碗によそって めしあがれ♪

コツ・ポイント

大根葉をきざんだら、しっかり 力をかけて 塩揉みすると、じゃこじゃこせずに おいしくなりますよ～！

このレシピの生い立ち

いつも 八百屋さんで スーパーで、捨てられがちな 大根葉！こんなにいっぱい カラダにいい栄養素あるのに 捨てちゃうのもったいな～いと、大根葉っ葉ごはんになってもらいました♪
レシピID : 3000822 公開日 : 15/02/06 更新日 : 16/12/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2017年1月26日
写真
ふたごゆき
大根葉のぽりぽり食感クセになる♬じゃこの塩気ごまの香ばしさ美味♡

☺ふたごゆきさん☀めちゃおいしそう‼☀食べたい(笑)感激っ

2016年11月8日
初れぽ
写真
☆Rokko☆
何度もぎゅーっと大根葉絞り込みました笑！じゃこ感なく笑美味でした

ウフ☺Rokkoさん✨マイナレシピにトライありがとﾝ❤感激‼

つくれぽを書く

( )
もりあん農園
ビタミンCと酵素たっぷり⤴大根葉ごはん♪
by もりあん農園