低糖質☆たらこマヨチーズはんぺん

低糖質☆たらこマヨチーズはんぺん

Description

低カロリー・低糖質・低GIなダイエットレシピ。糖質オフの時のおかずや、おつまみ&お弁当にも◎

材料

はんぺん
1枚
たらこ
1本
マヨネーズ
大さじ1
スライスチーズ
1枚
海苔
適量
(お好みで刻んだゆで卵)
適量

作り方

1

タラコとマヨネーズを混ぜ合わせます。

2

はんぺんを半分にスライスし、スライスチーズを乗せます。

3

写真

チーズの上に①のタラマヨを塗り広げます。

4

塗ったら先ほどスライスしたはんぺんの上半分でサンド。
そして4つにカット。

5

写真

海苔を巻いて飾れば出来上がり。
(フライパンにごま油をひき、軽く焼いても◎)

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

低糖質・低カロリー・低GIなメニューを作りたかったため♫
レシピID : 3017577 公開日 : 15/02/15 更新日 : 15/02/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (2人)

16/05/09

写真

焼いた方が好み。でもどっちも美味しい!

キットン☆

焼いても美味しそう(゚O゚)!私も焼いてみます♪

15/09/29

写真

美味しいです♡

甘えんぼユイ

可愛く作ってくださりありがとうございます(^-^)♪

15/09/29

First tsukurepo mark
写真

美味しいです♡

甘えんぼユイ

可愛く素敵に作っていただきありがとうござます(;ω;`)!