満腹★ダイエット成功スープ

満腹★ダイエット成功スープ
ダイエットして1年経ったけどやっぱ野菜スープの方がカロリ低いし、美味しく痩せれていい感じです!

材料 (鍋1つ(385kcal))

大根
206g(37kcal)
玉ねぎ
1つ(66kcal)
にんじん
1本(42kcal)
キャベツ
3枚(21kcal)
しめじ
100g(21kcal)
しいたけ
44kcal
ささみ鶏肉
140g(174kcal)
15g(36kcal)
鍋いっぱいに!

1

先にしめじ、しいたけ、ささみ鶏肉を煮込む

2

5〜6分したらにんじん、大根、玉ねぎ、キャベツを好きな形に切っていれる

3

ある程度グツグツしてきたらコンソメの素をいれる。
水は足りなければ足してください!

コツ・ポイント

きのこ類と肉類から煮込むこと!ダシがでてめっちゃ美味しいです!

このレシピの生い立ち

スープでダイエット成功-30㌔です!なので書き置きしておきたくて!
レシピID : 3026738 公開日 : 15/02/20 更新日 : 15/02/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/03/02

First tsukurepo mark
写真

野菜たっぷり!!これでダイエット頑張ります♪

タピオカくん

わぁ!おいしそうですね!頑張りましょう✨