ダイエット中でも☆栄養満点☆オムライス

ダイエット中でも☆栄養満点☆オムライス

Description

低カロリーでヘルシーな
オムライスです♡

授乳中、ダイエット中の方にもおすすめ

材料 (1人分)

豆腐
150g
ご飯
100g
お好きな野菜
適量
適量
醤油
大さじ1.5
1個

作り方

1

野菜をお好みの大きさに切り

レンジで3分程加熱します

2

フライパンで豆腐を崩しながら炒め

水分が飛んだら1の野菜を加えます

3

ご飯、醤油、生姜を加え

よく混ぜます

4

出来たら一旦皿に盛り

卵を乗せたら完成です♡

コツ・ポイント

豆腐の水分が飛びにくい場合は

1回キッチンペーパーで出た水分を
拭き取るなどすると簡単にできます
(♡˙︶˙♡)

このレシピの生い立ち

A型ダイエットのためケチャップ無しの
オムライスが食べたくて…

普通にケチャップで作っても美味しいです♡
レシピID : 3037181 公開日 : 15/02/26 更新日 : 15/02/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

16/12/10

写真

卵が壊滅的ですが(笑)美味しく簡単にできました♡生姜いいですね!

りんママ。

15/06/10

First tsukurepo mark
写真

生姜がアクセントになって、美味しかったです♡ごちそうさまでしたϋ

a・y・a

レポありがとう!気に入ってもらえてよかったです♡