レンジで☆おからショコラケーキ!糖質制限

レンジで☆おからショコラケーキ!糖質制限
糖質気にせず手軽に食べたい!1個当たり66kcal、糖質1.25gでした。糖質もカロリーもオフ!紅茶と一緒にどうぞ☆

材料 (カップ2〜3個分)

生おから
75g
1個
パルスイート(今回は液タイプ)
25g
純ココア
8g

1

ボウルにビニール袋を敷いて、材料を全部入れてモミモミする。
もしくはボウルに入れてスプーンで混ぜ混ぜ。

2

耐熱容器に入れて、600Wで2分40秒ぐらいチン!
ラップは無しで大丈夫です。

コツ・ポイント

レンジによってチンする時間調節して下さい。
3個に分けた場合、1個ずつ600wで1分チンした方が確実に膨らみました。
おからは今回、細粒と書いてあるものを使いました。(スーパーにそれしか無かっただけです)
ご一緒にお飲み物をお忘れなく☆

このレシピの生い立ち

ダイエット食もワンパターンになってきたので、今回はチョコ系のおやつを作りました!
ベーキングパウダーは偉大です☆意外とフカフカなりました。次の日でも食感そのままでしたよ!
レシピID : 3039926 公開日 : 15/02/27 更新日 : 15/03/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

20 (19人)

17/04/27

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おからで腹持ちも良くふわふわで美味しかったです♡

YUKIKI☆

盛り付け素敵です〜♡元がおからとは思えないオシャレ感です!!

17/03/12

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美味しい~!確かにふかふか!ココアも砂糖も減で。軽くて素敵☆リピ

かなmint

ふかふかだー!さらなるヘルシーで作ってくれてありがとうです♡

17/02/02

写真

いつも作るよりきれいに膨らんでびっくり!美味しかったです♩

A’Queen

これがベーキングパウダー効果ですよ!試して下さってありがと♪

17/01/21

写真

少しバターを追加で。低カロリー低糖質なのにおいしく幸せです♡

ゆうちゃそ♥

バターとはリッチな感じです♡私も試してみます!ありがとです☆

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