レンジで☆おからショコラケーキ!糖質制限

レンジで☆おからショコラケーキ!糖質制限
糖質気にせず手軽に食べたい!1個当たり66kcal、糖質1.25gでした。糖質もカロリーもオフ!紅茶と一緒にどうぞ☆

材料 (カップ2〜3個分)

生おから
75g
1個
パルスイート(今回は液タイプ)
25g
純ココア
8g

1

ボウルにビニール袋を敷いて、材料を全部入れてモミモミする。
もしくはボウルに入れてスプーンで混ぜ混ぜ。

2

耐熱容器に入れて、600Wで2分40秒ぐらいチン!
ラップは無しで大丈夫です。

コツ・ポイント

レンジによってチンする時間調節して下さい。
3個に分けた場合、1個ずつ600wで1分チンした方が確実に膨らみました。
おからは今回、細粒と書いてあるものを使いました。(スーパーにそれしか無かっただけです)
ご一緒にお飲み物をお忘れなく☆

このレシピの生い立ち

ダイエット食もワンパターンになってきたので、今回はチョコ系のおやつを作りました!
ベーキングパウダーは偉大です☆意外とフカフカなりました。次の日でも食感そのままでしたよ!
レシピID : 3039926 公開日 : 15/02/27 更新日 : 15/03/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

17 (16人)

17/01/21

写真

少しバターを追加で。低カロリー低糖質なのにおいしく幸せです♡

ゆうちゃそ♥

バターとはリッチな感じです♡私も試してみます!ありがとです☆

16/12/25

写真

おから感がなくて美味しく簡単にできました!ヘルシー!ありがとう♡

るなしげにゃん8

おー!綺麗に膨らんでますね♡ヘルシー大事です!ありがとです☆

16/12/15

写真

ラップで包んで翌日がいい感じでした!ノンオイルだからヘルシー嬉♪

ちひろ大学生

言われてみればノンオイルだった!!翌日も美味しくて良かった♡

16/10/18

写真

めちゃくちゃおいしい!のに小麦粉無しなんて嬉しいです!!

makoron*

美味しく出来て良かったです♡小麦粉ナシって重要ですよね!!

1 2 3 4 5