新玉ねぎルッコラグレープフルーツのサラダ

新玉ねぎルッコラグレープフルーツのサラダ

Description

グレープフルーツは疲労回復や美肌効果血糖値が上がりにくい食材です 玉ねぎの血液サラサラ効果 夕食に食べたい一品です

材料

新玉ねぎ
1個
ルッコラ
好きなだけ
グレープフルーツルビー ホワイト
1個ずつ
コショウ
お好みで
少々

作り方

1

新玉ねぎをスライスし塩をふる
これで、ドレッシングはいらないよ!

2

グレープフルーツを一房ずつになるようにむく

3

ルッコラを洗い水気をよくきる

4

新玉ねぎから出た水気をよく絞り、お皿に② ③をのせて優しく混ぜる。粗挽きコショウをたっぷりとかける

コツ・ポイント

お好みで、オリーブオイルやイタリアンドレッシングをかけても◯

このレシピの生い立ち

ルッコラはプランターで簡単に育てられますよ^ ^
間引きしたらたくさんとれたのでたっぷりとつかいました
レシピID : 3040079 公開日 : 15/02/28 更新日 : 15/02/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

16/08/26

写真

さっぱりしてて~ドレッシングが合ってとっても美味しい(*^^*)

ととろ&めい

わ~ぃ!!つくれぽ有難う たくさん食べて下さいね♪ うれしい

15/06/26

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さっぱりでおいしかったです♪リピしまーす(^^)

Lyon000

コメント嬉し過ぎ(^O^)/れぽ感謝です♪玉葱たっぷりいいね

15/05/29

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おいしい♪サラダ菜とサーモンプラスでいただきました!

ポポチャンリン

嬉しいO(≧∇≦)oリッチなサラダに変身 是非又有難う♪

15/05/09

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グレープフルーツがいい仕事してますね~ サッパリいただきました♪

りんりんりんごっち

れぽ嬉し♪グレフルいいですよね 暑くなりますのでまたどうぞ