食感重視の8品目♡チョップドサラダ

食感重視の8品目♡チョップドサラダ

Description

噛む回数を増やして満足感をアップさせるため、食感重視で選んだ8品目のチョップドサラダです。

材料 (4人分)

くるみ
50g
ちりめんじゃこ
50g
コーン
60g
ミックスビーンズ
1袋(今回使ったのは135g入り)
パプリカ
大1/2個
きゅうり
1本
大根
6cm
セロリ
1本
ドレッシング
大さじ2
粒マスタード
小さじ1
砂糖
小さじ2
小さじ1/4
ブラックペッパー
たっぷり

作り方

1

2

3

4

5

コツ・ポイント

おうちに残っているお野菜でもOK!ちょっとずつしか残っていなくても、細かく切って合わせてしまえば、けっこうな量になって、いろんなお野菜を採れてgoodです!

このレシピの生い立ち

「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加。ダイエット中に、噛む回数を増やして満足感を増やすため、食感の良い野菜を集めました。
レシピID : 3041464 公開日 : 15/03/02 更新日 : 16/05/16

このレシピの作者

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あさごはんメイン。遠足、学校休み中のお弁当、うつわ。

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中1(娘)小5(息子)小4(娘)3人の子どもたちと元気に暮らすシングルマザーです。
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

18/03/20

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具は家のありものですが、ドレッシングおいしい!また作ります!

kanameai

ドレッシング気に入ってくださってありがとう~♪

17/05/19

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初チョップドサラダ♡おしゃれでおいしかったです♡

komugiko4

モリモリお野菜食べられちゃいますよね!つくれぽありがとう

15/05/18

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クックパッドニュース前に作ってたの~私チョイスいい思っちゃった!

ルロワ・モワ

カラフルできれい!素敵なつくれぽありがとう

15/05/17

First tsukurepo mark
写真

食べ応えあって野菜沢山採れて嬉しいレシピ♡ごちそうさま〜!

マユガリータ

沢山の野菜をよく噛んで~♪美味しそうなつくれぽありがとう