黒ごま グリーンスムージー♡
Description
妊娠中、産後ダイエットにオススメ♡朝食置き換え 手軽に体重管理♡栄養もシッカリとれるッ！！美容にもgood♡
Hawaiimaii
材料
（1人分）
作り方
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1
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小松菜はよく洗って根元はぶいてin
バナナは皮むいて1本 手でちぎってin
りんご 1/2個 in
すり黒ごま in
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2
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野菜、果物など いれたら
調整豆乳100cc を いれます♡
(無調整なら、お好みではちみつとか入れるとgood)
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3
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ミキサー、スイッチオン♡
ガーッとお好みまで回す♡
私はサラっと、トロッとくらいまで♡
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4
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お好みで、イチゴ一個切って、
上に乗せてみたり♡
完成〜♡
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コツ・ポイント
私は、リンゴのみ冷凍してます♡
(1/2個を 何枚かにカットして冷凍)
あとはそのまま。
トロッとして、腹持ちいいし、冬でもお腹冷えずに飲める♡
※全部冷凍すると、アイススムージー系になるので、お腹冷えちゃう(^_^;)夏はいいかも
(1/2個を 何枚かにカットして冷凍)
あとはそのまま。
トロッとして、腹持ちいいし、冬でもお腹冷えずに飲める♡
※全部冷凍すると、アイススムージー系になるので、お腹冷えちゃう(^_^;)夏はいいかも
このレシピの生い立ち
妊娠中、産後ダイエットに、栄養しっかりとりたいし、手軽にすませたい。
体重管理もしなきゃ。
そんな時に、いつも飲んでるグリーンスムージーに黒ごま加えて、栄養、カロリー考えた素敵な1品できました♡
朝食はコレに置き換えて、体重管理♡
体重管理もしなきゃ。
そんな時に、いつも飲んでるグリーンスムージーに黒ごま加えて、栄養、カロリー考えた素敵な1品できました♡
朝食はコレに置き換えて、体重管理♡
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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