高野豆腐でハムタマサンド☆糖質制限
ゆうきママン☆
作り方
-
-
1
-
高野豆腐をたっぷりの水で戻し、手のひらで挟んでぎゅーっと水を切る
※結構固めに搾っておくと、焼く時に水分飛びやすいです！
-
-
-
2
-
厚さを半分にスライスする
-
-
-
3
-
フライパンにバターかマーガリンをひき、両面こんがり焼く！
この間に具を用意します。
-
-
-
4
-
たまごはレンジでチンして(500wだと1分)
フォークで潰し、マヨネーズで和える。ハムときゅうりも切っておく〜
-
-
-
5
-
あとは挟んで食べるだけ(^^)
お好みで、具を挟む面にマヨネーズを少し塗っても美味しいです。
-
-
-
6
-
2015.9.1
話題入りありがとうございます！( ^ω^ )
-
-
-
7
-
2015.10.26 クックパッドニュースで恐れ多くも紹介されました！(＞人＜;)
ありがとうございます！
-
-
-
8
-
2016.11.11 ヒルナンデス！で紹介していただきました！Σ（・□・；）ありがとうございます☆
-
コツ・ポイント
高野豆腐は大きめの方が作りやすいと思います。だいたい2倍の大きさに膨らむので、必ずスライスして下さい☆
栄養価計算は、実際に使った食品の栄養表示から計算したので、食品成分表の物とは異なります。。マヨはピュアセレクトの65%オフ使用です！
栄養価計算は、実際に使った食品の栄養表示から計算したので、食品成分表の物とは異なります。。マヨはピュアセレクトの65%オフ使用です！
このレシピの生い立ち
高野豆腐がパンの代わりになると知って、チャレンジ！サンドイッチの誘惑に負けそうな時、これなら大丈夫☆
イオンの高野豆腐が糖質0gでした〜
イオンの高野豆腐が糖質0gでした〜
