花粉症に♪簡単♪チアシードのおにぎらず

花粉症に♪簡単♪チアシードのおにぎらず
今、セレブに人気のチアシードが、下ごしらえなし、簡単、ふりかけみたいにつかえます。ダイエットサポートや花粉対策にもどうぞ

材料 (一人分)

のり
1枚
ご飯
適量
チアシード
適量
適量
大葉(あれば)
1枚

1

写真

ラップの上に、海苔をしきます。

2

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海苔の上に、ご飯半分、チアシード、塩、大葉(あれば)のせる。

3

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その上に残りのご飯をのせ、ラップごと海苔の角をおりつつみます。出来上がり♪

コツ・ポイント

チアシードは、そのままかけるだけで、下ごしらえなどいりません。胡麻の感覚で使ってください。

このレシピの生い立ち

チアシードを簡単につかえないかなと振りかけてみたら、プチプチの食感がたまらない♪♪
レシピID : 3051395 公開日 : 15/03/06 更新日 : 15/03/06

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