レンジで節約*鶏むね肉の味噌マヨ蒸し焼き

レンジで節約*鶏むね肉の味噌マヨ蒸し焼き

Description

鶏むね肉はふわふわ!こってりのタレでご飯も進みます*お弁当のおかずにも丼にもオススメです*

材料 (4人分)

鶏むね肉
1枚
白菜
葉3枚
ネギ
2本
白ごま
少々
☆酒
大さじ1
☆酢
小さじ1
☆塩コショウ
少々
大さじ1
タレ
★味噌
大さじ1
★マヨネーズ
大さじ2
大さじ2
★しょうゆ
大さじ1
★鶏ガラスープの素
大さじ1
小さじ1

作り方

1

写真

鶏むね肉は一口大に切り☆の材料で揉み込み、下味をつけておきます。

2

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耐熱容器ぶつ切りにしたネギを入れます。

3

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ネギの上に、ざく切りにした白菜を乗せます。

4

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白菜の上に1の鶏むね肉を広げて乗せます。

5

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タレの★の材料を混ぜ合わせて、鶏むね肉の上にかけます。ピッタリとラップをして5分加熱します。

6

写真

加熱したら取り出して混ぜ合わせます。またラップをして5分加熱します。

7

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取り出したら混ぜ合わせます。

8

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お皿に盛り白ごまを散らしたら出来上がりです*

コツ・ポイント

レンジから取り出す時は火傷に気をつけて下さい。中に入れる野菜はキャベツや玉ねぎでも美味しいですよ*

このレシピの生い立ち

安い鶏むね肉を簡単に調理出来ないかな?と考えて作ってみました*
レシピID : 3057670 公開日 : 15/03/09 更新日 : 15/03/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

48 (47人)

19/06/09

写真

レンジで簡単に作れてしっかり味で美味しかったです。また作ります

geullaha

作ってくれてありがとうございます*

19/05/28

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簡単に美味しくできました♪

低カロ探検隊

作ってくれてありがとうございます☆

19/03/27

写真

お酒にピッタリの美味さでした❣️

コッピー305

作ってくれてありがとうございます*

19/02/27

写真

やわらかい!簡単!美味しい!野菜がいっぱい食べれる味でした

kmmma

作ってくれてありがとうございます☆

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