糖質制限パスタ!鮭の香りゴマオイルパスタ

糖質制限パスタ!鮭の香りゴマオイルパスタ

Description

【低糖質パスタで美味しくやせるシリーズ】
No.7 鮭フレークを使った簡単パスタ!
これ1食で12.2g(ご飯2口相当)

材料 (1人分)

低糖質パスタ(デリカーボ)
1食分(120g)
鮭フレーク
20g
水菜
20g
適量

作り方

  1. 1

    写真

    材料は5つだけ。
    簡単調理。

  2. 2

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    たっぷりのお湯(2L)に低糖質パスタを入れ3分茹でます。
    (お湯に塩はいれなくてOK!)

  3. 3

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    ボウルに鮭フレークとゴマ油を入れておきます。

  4. 4

    写真

    パスタが茹で上がったらボウルに入れます。塩をひとつまみ入れよく混ぜます。

  5. 5

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    お皿に盛り、すりゴマ、カットした水菜を飾り、完成!

    簡単!美味しい!

コツ・ポイント

鮭フレークは、ものによって塩分が違うので、
塩の量は調整してくださいね。

このレシピ1食分で、糖質12.2g。

低糖質パスタ「デリカーボ」の茹で時間は3分。
お湯に塩はいれなくてOK!(麺に塩が少し入ってます)

このレシピの生い立ち

低糖質パスタ「デリカーボ」を使って、
美味しい糖質制限パスタにチャレンジしました!
レシピID : 3058578 公開日 : 15/03/14 更新日 : 15/08/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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2016年3月31日

ちょっとお塩が足らなかったみたい…簡単なので、また作ります!

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2015年8月21日

焼き鮭で作ってみました!

つくれぽ、ありがとうございます!

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2015年3月15日

初れぽ

美味っ!試しに作った一皿があっという間になくなりました(‾▽‾)

つくれぽ投稿、ありがとうございます!

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