糖質制限パスタ!鮭の香りゴマオイルパスタ

糖質制限パスタ!鮭の香りゴマオイルパスタ

Description

【低糖質パスタで美味しくやせるシリーズ】
No.7 鮭フレークを使った簡単パスタ!
これ1食で12.2g(ご飯2口相当)

材料 (1人分)

低糖質パスタ(デリカーボ)
1食分(120g)
鮭フレーク
20g
水菜
20g
適量

作り方

1

写真

材料は5つだけ。
簡単調理。

2

写真

たっぷりのお湯(2L)に低糖質パスタを入れ3分茹でます。
(お湯に塩はいれなくてOK!)

3

写真

ボウルに鮭フレークとゴマ油を入れておきます。

4

写真

パスタが茹で上がったらボウルに入れます。塩をひとつまみ入れよく混ぜます。

5

写真

お皿に盛り、すりゴマ、カットした水菜を飾り、完成!

簡単!美味しい!

コツ・ポイント

鮭フレークは、ものによって塩分が違うので、
塩の量は調整してくださいね。

このレシピ1食分で、糖質12.2g。

低糖質パスタ「デリカーボ」の茹で時間は3分。
お湯に塩はいれなくてOK!(麺に塩が少し入ってます)

このレシピの生い立ち

低糖質パスタ「デリカーボ」を使って、
美味しい糖質制限パスタにチャレンジしました!
レシピID : 3058578 公開日 : 15/03/14 更新日 : 15/08/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

16/03/31

写真

ちょっとお塩が足らなかったみたい…簡単なので、また作ります!

pnyo

15/08/21

写真

焼き鮭で作ってみました!

rniichan

つくれぽ、ありがとうございます!

15/03/15

First tsukurepo mark
写真

美味っ!試しに作った一皿があっという間になくなりました(‾▽‾)

あけちゃ0603

つくれぽ投稿、ありがとうございます!