レンジで節約ヘルシー*白滝たっぷり鶏豆腐

レンジで節約ヘルシー*白滝たっぷり鶏豆腐

Description

レンジで簡単!おもてなしにもピッタリの鶏肉を使ったヘルシー肉豆腐です。あっさり上品な味ですよ*

材料 (4人分)

鶏もも肉
1枚
木綿豆腐
1丁
糸こんにゃく
300g
春菊
1袋
大さじ1
★しょうゆ
大さじ2
大さじ1
★砂糖
大さじ1

作り方

1

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鶏もも肉はぶつ切りにして酒をふり、揉み込んで下味をつけます。

2

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耐熱皿に糸こんにゃくを入れます。(下ゆで不要)

3

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豆腐を切り、糸こんにゃくの周りに並べます。(水切り不要)

4

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1の鶏もも肉を真ん中に乗せます。★を混ぜ合わせて流し入れ、ラップをしてレンジで10分加熱します(600w)

5

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一度レンジから取り出します。10分加熱するとこんな感じになってます。

6

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5に食べやすい長さに切った春菊を乗せます。ラップをして5分加熱します。

7

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お皿に盛り付けたら出来上がりです*

コツ・ポイント

コツなし★レンジで簡単に出来るので、忙しい時にもすぐ作れますよ*

このレシピの生い立ち

簡単ですぐ作れるレシピを考えて作ってみました*ダイエット中の娘の為に、糸こんにゃく大量です*
レシピID : 3059269 公開日 : 15/03/10 更新日 : 18/12/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

55 (52人)

20/04/06

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レンジ加熱でもしっかり白滝に味が染みて美味しい!また作ります♪

バカリャウ

20/01/23

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美味しかったです!ほうれん草入れました!ごちそうさま^_^

yama-chan

20/01/06

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ほうれん草で♫レンジで煮物が簡単に出来るなんて驚きです!白滝までしっかり味が染みて美味しかったです♡

yuuri10

19/12/07

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レンジでとても簡単♪白滝にしっかり味がついて美味しいです♪

yummy?

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