【マービー】ヘルシー 春菊のごま和え
Description
風味がよく、コクのあるごまだれであえます。
肉料理や魚料理に添えて。上品なごまの風味が食卓を豊かにしてくれます。
肉料理や魚料理に添えて。上品なごまの風味が食卓を豊かにしてくれます。
材料
(1人分(80kcal))
だいこん
10g
たまねぎ
10g
春菊
40g
生しいたけ
15g
[A]白ごま
5g
[A]濃口しょうゆ
5g
[A]マービー(粉末)
4g
[A]だし汁
5g
牛乳(低脂肪)
50g
酢
5g
作り方
コツ・ポイント
<カッテージチーズ>
たんぱく質が豊富でエネルギーが少ないため、糖尿病やダイエットの食事に向いています。
あえもののたれなどに利用すると、あえごろもにコクが出て、ひと味違った楽しみ方ができます。
※スキムミルクで代用もできます。
たんぱく質が豊富でエネルギーが少ないため、糖尿病やダイエットの食事に向いています。
あえもののたれなどに利用すると、あえごろもにコクが出て、ひと味違った楽しみ方ができます。
※スキムミルクで代用もできます。
このレシピの生い立ち
マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。
レシピID : 3061421
公開日 : 15/03/11
更新日 : 15/03/11
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