ダイエットにも♪お好み焼き風卵焼き

ダイエットにも♪お好み焼き風卵焼き

Description

小麦粉控え目で、炭水化物を取りたくない時にもぴったりです。
あと一品にも、お弁当のおかずにもおすすめです(^-^)

材料 (2人分)

2個
キャベツ
葉っぱ2枚
玉ねぎ
1/4個
桜エビ
大さじ1~2
小麦粉
大さじ1
サラダ油
大さじ1
ひとつまみ

作り方

1

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キャベツはあらみじん切り
塩をふり、軽くラップしてレンジ500wで1分チン。

2

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小麦粉を①へ入れ、混ぜ合わせる。

3

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玉ねぎあらみじん切り
桜エビを②に加え、混ぜる。

4

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卵を割りほぐし、③に加える。

5

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フライパンにサラダ油を入れ熱し、④を流し入れる、蓋をして、2分程焼く。

6

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ひっくり返して裏側も焼く。

7

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焼き上がり。

コツ・ポイント

味付けはひとつまみの塩のみです。
食べる時に、塩やしょうゆやソースなどお好みのものをつけて食べてください。

このレシピの生い立ち

炭水化物を控えている時に、お好み焼きが食べたくなって作ってみました。
レシピID : 3071819 公開日 : 15/03/16 更新日 : 15/03/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

2015/07/29

写真

とても軽い感じで、カロリー気にせず食べられますね。美味しい!

めだかっち5匹

おいしそうです♪レポありがとうございます\(^o^)/

2015/05/25

First tsukurepo mark
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お好み焼き風のお味良いですね♥♡大変美味しくいただきました♪♫

ぽりぽり拓庵

おいしそう(*^^*)卵のふんわりがいいですよね!レポ感謝!