チアシード&おからのダイエットクッキー

チアシード&おからのダイエットクッキー
チアシード&おから&ココナッツオイルが主材料のクッキーです。沢山食べても太らない♪逆に痩せちゃう(笑)位にヘルシーです♪

材料 (10個分)

チアシード
20g
おいしいなめらかライスミルク
10g
大さじ1(12g)
80cc
アールグレイ紅茶葉
2g
甜菜糖
10g

1

すべての材料をボールなどに入れて、まずはゴムベラなどでざっくり混ぜ合わせる。

2

1の材料すべてをビニール袋に入れて、全体がまとまるまでビニールの上から手で良く練り混ぜる。

3

2の材料がまとまったら、ビニールにいれたまま棒状に形成したものを包丁で10等分に切り分けておく。

4

180度に熱したオーブンで15分焼いたら出来上がりです。

コツ・ポイント

まとまりづらい生地ですがビニール袋に入れて手で揉むように混ぜると簡単にまとまります。
おからのみにすると硬くガサガサした食感になりますが、おいしいなめらか白粥を入れることで食感の良いクッキーになります。

このレシピの生い立ち

食物繊維豊富な美味しいダイエットクッキーを簡単に作れないかと考えて作ってみました。おからパウダー&チアシードを使用する事で食物繊維リッチに♪ココナッツオイルでよりヘルシーに仕上げました。1個約30kcalで食物繊維2g摂れちゃいます♪
レシピID : 3072523 公開日 : 15/03/17 更新日 : 15/04/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/07/30

First tsukurepo mark
写真

持ち込みパーティに。大変好評でチアシードもいい感じに纏まりました

クック889VFU☆

パーティ用に作ってくださったのですね!ありがとうございます。