レンジで簡単♪ほうれん草とちくわのナムル

ボウルに水をはり、ほうれん草をよく洗います。

水をさっと切り、ポリ袋に３束ずつ位、葉と茎の方向を交互に束ねて入れます。封はしなくて大丈夫。（コツ・ポイント参照）

レンジで2分～２分半加熱します。少し固めかなというくらいで出してそのまま置くと余熱でいい具合になります。

器にごま油、塩、おろしにんにく、輪切りのちくわを入れよく混ぜ、いりごまを振って出来上がり。

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