ダイエット☆チアシード入ホットヨーグルト

ダイエット☆チアシード入ホットヨーグルト

Description

ダイエットに良さそうなものを詰め合わせてみました、
ヨーグルトによりますが、カロリーは大体210kcalくらいです。

材料

無糖のプレーンヨーグルト
200g
チアシード
10g
グレープフルーツ
1/3玉
大さじ1

作り方

1

ヨーグルトと水を耐熱の器に入れ、レンジ(500W)で1分温める

2

ヨーグルトにチアシードを入れ、よく混ぜる

3

むいたグレープフルーツを乗せ、はちみつを回しかけて完成!

グレープフルーツは薄皮付きがダイエットには◎

コツ・ポイント

ヨーグルトは温めすぎると乳酸菌が死んでしまうそうなので程々に、40秒から1分が目安

このレシピの生い立ち

レシピというほどのものではないですが、覚書に^^;
レシピID : 3080744 公開日 : 15/03/22 更新日 : 15/03/23

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