鶏むね肉のスティックバジルレモン

鶏むね肉のスティックバジルレモン

Description

鶏胸肉は固いな~を切り方で一工夫で食べやすく♡さっぱりとおいしいフライ♡おつまみやお弁当におすすめ♡

材料

鶏胸肉
150g
下味用
大さじ1
醤油
小さじ1
小麦粉
大さじ3
バジルの葉(ドライ可)
3枚くらい
レモンの皮
約1/6個分
あらびき胡椒
小さじ1/4
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    写真

    鶏肉を横に1.5㎝くらいに横に水平に切る

  2. 2

    写真

    肉の筋、繊維を直角に断ち切るように1と同幅くらいに切る

  3. 3

    写真

    レモン汁、醤油につけて下味。10分以上おく。
    レモンの皮すりおし、バジルをみじん切り

  4. 4

    写真

    ポリ袋などに衣の材料を全て入れて混ぜる

  5. 5

    写真

    3を4に入れて袋に空気を入れるようにしてフリフリしながら衣を付ける。※下味の汁は入れない

  6. 6

    写真

    180℃の油(分量外)約2分。
    油を切って完成!

コツ・ポイント

硬さがある胸肉ですが繊維に反して切ることで歯切れが良くこの切り方オススメ
生レモンがなくればレモンソルト、ドライバジルでも全然OK!ドライなら沢山作り置きしておいてお肉を絡めてあげるだけで便利
棒状に切ってるので揚げ油すくなくて大丈夫です

このレシピの生い立ち

市販の冷食品のお弁当用おかずで彼が大好きなバジルレモンチキン!でもなんか高いし売ってる店少ないから試しに作ったらうまかった
ちなみにダイエットのために揚げ油が少なくて済むのでオリーブオイルで揚げました
レシピID : 3083919 公開日 : 15/03/24 更新日 : 19/04/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

61 (59人)
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2022年3月23日

レモンが効いていてとても美味しかったです。さっぱり食べれました

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2021年10月2日

揚げずに作りましたが、バジルレモンが爽やかで旨々でした(. ❛ ᴗ ❛.)次はぜひフライで♪

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2021年9月28日

もう少し下味をつければ良かったです!また作ります♡

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2021年6月5日

ローズマリーがあったので、バジルの代わりに。美味しい‼️

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