これなら続けられる!グリーンスムージー

これなら続けられる!グリーンスムージー
めんどくさがりの私が唯一1年以上続けている健康法。おかげでかぜをひかなくなりました(^^)v腸活にもおすすめです。

材料 (2人分)

水菜(2㎝くらいに刻んだもの)
ひとつかみ~
バナナ
1本
キウイ
1こ
みかん
1こ
ミネラルウォーター
250ml

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バナナは一口大にちぎる。キウイは上下切り落とし、4等分にする。みかんは皮をむいて小房にわける。

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ミキサーにかける。音が軽くなったら止める。

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水菜を加え、再びミキサーにかける。
10秒くらいで完成!

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水菜は洗って水気をよくとり、刻んで冷凍
→ポキッと折って使う。
果物は適当な大きさに切って1回分ずつラップにくるんで冷凍

コツ・ポイント

水菜や小松菜がくせがなくおすすめ。バナナは必須ですが、他の果物はお好みで。りんごなら半分。キウイやりんごは皮のまま入れてOK。(よく洗ってくださいね。)みかんも種はとりません(笑)材料は冷凍可なので、お好みの組み合わせを見つけてください。

このレシピの生い立ち

*栄養分を吸収するため、スムージーを飲んだ後40分は何も口にしないほうがいいとか…たっぷり二人分なのでおなかいっぱいになります(笑)
朝イチにぜひどうぞ♪
*下の娘によると便秘解消にもいいそうです。

“スムージー一気に飲んで目を覚ます”
レシピID : 3084431 公開日 : 15/03/24 更新日 : 16/08/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/04/23

First tsukurepo mark
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先日はレタスの献立掲載有難うございます♡水菜沢山摂取美味でした♬

runa10

こちらこそ(^^)いろんな組み合わせで楽しんでくださいね♪