生おからヘルシークッキー@ヘルシー

生おからヘルシークッキー@ヘルシー
栄養あり、腹持ちよく、食べた感あります。
健康的に痩せたい方に。

材料 (6センチ×16個くらい)

☆生おから
100g
☆オートミール
50g
☆きなこ
10g
☆いちじくジャム
40g
☆オリゴ糖(ラカントでもよいかと)
5g
ミックスナッツ
20g
りんご
1/8こ
岩塩
ひとつまみ位
スパイス:シナモン
好みの量
スパイス:コリアンダー
好みの量
ぐるっと円をかく位

1

オーブンを180度にあたため、天板にクッキングシートを敷く

2

はかりの上にボールを置き、☆の材料を計りながら順次投入

3

ナッツとりんごを、小さく刻み、ボールに投入

4

スパイス二種と、岩塩を投入し、少し混ぜたら、オリーブオイルを入れ、まぜまぜにぎにぎする。

5

6センチくらい、カントリーマァムのようなイメージで形作り、天板に並べる

6

余熱済みのオーブンで、15分焼く。加減を見て、焼き時間は調整してください。

コツ・ポイント

黒ごまも合うかなと思い入れましたが、はずれでした。黒コショウもでした。やめた方がいいと思います。

このレシピの生い立ち

ダイエットしたいけど、食べたいから、つくってみました。
レシピID : 3085367 公開日 : 15/03/24 更新日 : 15/06/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

15/12/05

写真

簡単なのにすごく美味しいし腹持ちいいしヘルシー!リピ必須です♡

マキリョーシカ

なんて美しい!私が食べさせてもらいたいっお試しありがとです

15/04/05

First tsukurepo mark
写真

倍量でたくさん作りました^_^ 美味しい!また、リピします〜☆

ゆか蔵

私のよりかなりおいしそうです!作ってくださりありがとう♪