ノンフライヤー&おから衣のから揚げ

ノンフライヤー&おから衣のから揚げ

Description

おからパウダーとノンフライヤーで糖質も脂質もOFF!前回の「おから衣で一切れ85カロリーのヒレカツ」が好評だったので♡
CDD CDD

材料

鶏むね肉
1枚
●酒
大さじ1
●塩コショウ
少々
●醤油
大さじ1
●マーマレードORはちみつ
小さじ1

作り方

1

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鶏肉を一口大に切り、●の調味料で下味をつけておきます。

2

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おからパウダーにまぶして・・・

3

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ノンフライヤーへ!

4

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完成です♪

コツ・ポイント

簡単なのでありません。

このレシピの生い立ち

おからレシピシリーズ思案中
レシピID : 3090080 公開日 : 15/03/27 更新日 : 15/03/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/05/11

First tsukurepo mark
写真

甘めの味付けがおいしかったです♡初めてのノンフライヤーでした!

チェコルコ

初のノンフライヤーのレシピに選んでくれて感謝です!^^