お豆腐とえごま油で♪食べるドレッシング♡

お豆腐とえごま油で♪食べるドレッシング♡
血液サラサラ~♪
とろ~りクリーミーなヘルシードレッシング♪
認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡

材料

豆腐(絹でも木綿でも)
1/2丁(150g)
えごま油(亜麻仁油でもOK!)
大さじ1
酢(またはレモン汁)
大さじ1
砂糖(なくても…お好みで)
大さじ1

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ボールに豆腐を入れて、泡立て器でつぶしながらかき混ぜて、滑らかにする。

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残りの材料を加えてよく混ぜたら出来上がり!

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フードプロセッサーFP)に材料を全部入れて、なめらかに撹拌してもOKです♪

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参考レシピ♫
ブロッコリーの豆腐ドレシングサラダ☆
レシピID : 3090560

コツ・ポイント

エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントです!
オメガ3のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ☆
お砂糖はお好みで減らしてくださいね! さらにヘルシ−度がアップします♪
お豆腐は面倒な水切りなしで、時短簡単!


このレシピの生い立ち

アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
脳の神経細胞同士とつながりを強めるためには、たんぱく質と一緒に摂るといいとのこと☆
オリーブオイルで作っていた豆腐ドレッシングをえごま油にしてみました♡


レシピID : 3090475 公開日 : 15/03/29 更新日 : 15/04/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (5人)

17/07/20

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とても美味♡そのままでもパクパク♪色々と活用させていただきます♬

RIEKO姫

私も小腹が空いたときにパクパク♬嬉しい活用コメント!感謝です

16/06/19

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マヨの代わりに使っていますっ。ヘルシー美味しいっ(≧v≦)

ウメ吉さん

マヨ代わりになりますよね♪クリーミーさ気に入って頂けましたネ

16/04/17

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激リピしすぎて(^-^)お礼が今ごろ…感謝してます。今年も宜しく

トコタン

お気遣いなく~!気に入って頂き感激してます☆れぽありがとう♡

15/11/16

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えごま油での初レシピ!美味しく頂けました!

夏女旅娘

初レシピに選んで頂き感謝!た~っぷりお試し♪とてもおいしそう