糖質0g麺で青菜の本格中華炒め

糖質0g麺で青菜の本格中華炒め
これはおいしい♡糖質0g麺で本格中華麺!にんにくが食欲をそそります。

材料 (1人分)

糖質0g麺
1袋
青菜(レシピは空芯菜)
1/2わ
カニカマ
2本
小さじ1
1かけ
1個
塩こしょう
適宜
大さじ2

1

糖質0g麺は水で洗いザルで水切りしておく

2

フライパンにサラダ油を熱し、溶いた卵を焼き、半熟にしあげ、ひとかたまりにしてお皿に取り出しておく。

3

同じフライパンにサラダ油を追加し、にんにくみじん切りをいれ中火でかおりがでるまで炒める。

4

糖質0g麺を水分を飛ばすように炒めてから適当に切った青菜をいれ、さらに炒める。

5

手で裂いたかにかま、2の卵焼きをいれ卵を崩しながら炒める。

6

鶏がらスープと水をいれてさらに炒め、塩こしょうで味を調えて出来上がり。

コツ・ポイント

青菜は、 ほうれん草や小松菜などなんでもOK

このレシピの生い立ち

糖質0g麺でしっかり味の中華を食べたくて作りました。ノンアルとあわせていただくと満足感高いですよ!
レシピID : 3090646 公開日 : 15/03/28 更新日 : 15/03/28

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