簡単!具沢山のダイエット燃焼スープ!

簡単!具沢山のダイエット燃焼スープ!
ブロッコリーで筋肉を作り
セロリでむくみを解消し
玉ねぎで脂肪の吸収を抑え
人参で蓄積された脂肪に
他にも沢山の効果が!

材料 (2〜4人分)

人参
1/2本
ブロッコリー
1/2房
セロリ
1本
玉ねぎ
中1個
お好みの野菜(キャベツ・ピーマンなどがオススメ
お好きな分だけ
お好きな肉(今回はささみ)
お好きな分だけ
あればキノコ・大豆
お好きな分だけ
トマト缶
1個
2.3個
塩、胡椒
適量
あれば味の素
適量

1

写真

野菜を切り、玉ねぎの色が変わるくらいまで炒める
水を入れると焦げません!
塩、胡椒、コンソメ、(味の素)を入れます

2

写真

肉を炒める
また、炒める作業はフライパンが楽です(笑)

3

写真

フライパンの人は炒めたもの鍋に入れ
トマト缶を入れる
空き缶に水を5〜9分目まで入れて鍋に注ぎます

4

ある人はキノコと大豆を入れます

5

写真

じっくり煮込んだら完成!

コツ・ポイント

具材を沢山入れる場合は
トマト缶をプラスしたり
水+トマトを入れたりしても良いです

ともかく作るのが簡単です!
ダイエット一緒に頑張りましょう!
つくレポお待ちしてます♡

このレシピの生い立ち

ともかく家にあるもので簡単に作れて痩せたい!
という思いから作りました!
レシピID : 3094019 公開日 : 15/03/30 更新日 : 15/03/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/04/01

First tsukurepo mark
写真

ちょと焦げたけれどもつくれました!

クック1UHXDQ☆

すごい!美味しそう(*´▽`*)