簡単！具沢山のダイエット燃焼スープ！
Description
ブロッコリーで筋肉を作り
セロリでむくみを解消し
玉ねぎで脂肪の吸収を抑え
人参で蓄積された脂肪に
他にも沢山の効果が！
セロリでむくみを解消し
玉ねぎで脂肪の吸収を抑え
人参で蓄積された脂肪に
他にも沢山の効果が！
クックD0CTHB☆
材料
（2〜4人分）
人参
1/2本
ブロッコリー
1/2房
セロリ
1本
玉ねぎ
中1個
お好みの野菜（キャベツ・ピーマンなどがオススメ
お好きな分だけ
お好きな肉（今回はささみ）
お好きな分だけ
あればキノコ・大豆
お好きな分だけ
トマト缶
1個
2.3個
塩、胡椒
適量
あれば味の素
適量
作り方
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1
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野菜を切り、玉ねぎの色が変わるくらいまで炒める
水を入れると焦げません！
塩、胡椒、コンソメ、（味の素）を入れます
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2
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肉を炒める
また、炒める作業はフライパンが楽です(笑)
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3
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フライパンの人は炒めたもの鍋に入れ
トマト缶を入れる
空き缶に水を5〜9分目まで入れて鍋に注ぎます
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4
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ある人はキノコと大豆を入れます
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5
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じっくり煮込んだら完成！
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コツ・ポイント
具材を沢山入れる場合は
トマト缶をプラスしたり
水+トマトを入れたりしても良いです
ともかく作るのが簡単です！
ダイエット一緒に頑張りましょう！
つくレポお待ちしてます♡
トマト缶をプラスしたり
水+トマトを入れたりしても良いです
ともかく作るのが簡単です！
ダイエット一緒に頑張りましょう！
つくレポお待ちしてます♡
このレシピの生い立ち
ともかく家にあるもので簡単に作れて痩せたい！
という思いから作りました！
という思いから作りました！
クックD0CTHB☆
