レンジで3分!もやしのナムル

レンジで3分!もやしのナムル
食べたい時の簡単ナムル♪普通のもやしでもOK

材料 (2人分)

豆もやし(もやし)
1袋
小さじ2
小さじ1/4
胡椒
少々

作り方

1

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もやしを水で軽く洗って水に少しさらしてザルに取る

2

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耐熱ボールでラップをしてレンジ600w3分チンしてザルにあけ水気をしっかり切る

3

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ボールに調味料ともやしを入れよく混ぜて完成

4

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普通のもやしでもOK

コツ・ポイント

レンジでチンしたら冷めないうちに調味料を混ぜてしんなりしたら完成

摺り胡麻は多くてもOK
ごま油を減らしてオリーブオイルやエゴマオイルを使えばヘルシー♪
鶏ガラスープてもOK
調味料を掛けてチンすると味が薄まるので最後に合わせます!!

このレシピの生い立ち

ナムルに初挑戦
塩水で煮るそうなのでレンジとダシで減塩
ごま油も少なめにしました
レシピID : 3094603 公開日 : 15/03/30 更新日 : 19/03/22

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015/7/1レシピエール就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

62 (58人)

19/05/25

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簡単に美味しくできました♪

低カロ探検隊

いつもつくれぽありがとうございます。美味しく作って貰えて♪

19/02/24

写真

ありがたい、簡単一品料理の完成!

YesYU

つくれぽありがとうございます。気に入って貰えて感激です♪感謝

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写真

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おまたんLABO

つくれぽありがとうございます。胡麻たっぷり美味しいですね♪

19/02/04

写真

シャキシャキで美味しかったです!

@迷子@

またつくれぽありがとうございます。シャキシャキが良いですね♪

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